Peut ton se passer de viande sans carence et être végétarien (végétalien, végan)

Peut ton se passer de viande sans carence et être végétarien  (végétalien, végan)

Evol : Peut ton se passer de viande sans carence ?
"Oui, il est tout à fait possible de se passer de viande dans son alimentation sans développer de carences, à condition de planifier une alimentation équilibrée et variée qui fournisse tous les nutriments essentiels dont votre corps a besoin. Voici quelques conseils pour adopter un régime sans viande de manière saine :
Protéines : Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines végétales, telles que les légumineuses (comme les haricots, les lentilles et les pois chiches), les noix, les graines, le tofu et le tempeh. Ces aliments fournissent des protéines de haute qualité.

Fer : Les sources végétales de fer comprennent les légumes à feuilles vertes, les céréales complètes, les fruits secs et les graines. Pour augmenter l'absorption du fer non hémique, consommez-le avec des aliments riches en vitamine C, tels que les agrumes, les poivrons et les fraises.

Vitamine B12 : La vitamine B12 est principalement présente dans les produits d'origine animale. Si vous ne consommez pas de viande, vous devriez envisager de prendre un complément alimentaire en vitamine B12 ou de consommer des aliments enrichis en B12, comme certaines céréales, substituts de lait végétal, ou produits à base de levure nutritionnelle.

Calcium : Les sources végétales de calcium comprennent les légumes à feuilles vertes, le tofu enrichi en calcium, les amandes et les graines de chia. Vous pouvez également obtenir du calcium à partir de substituts de lait végétal enrichis.

Oméga-3 : Les graines de lin, les noix, les chia et les algues sont de bonnes sources d'oméga-3 pour les personnes qui ne consomment pas de poisson. Vous pouvez également envisager de prendre un supplément d'oméga-3 à base d'algues.

Équilibrage : Variez votre alimentation pour inclure une large gamme d'aliments végétaux afin de garantir une bonne diversité nutritionnelle. Consultez un professionnel de la santé ou un nutritionniste si vous avez des préoccupations spécifiques ou si vous envisagez un régime végétarien ou végétalien à long terme.

En résumé, il est tout à fait possible de mener une vie saine sans viande en planifiant judicieusement son alimentation pour inclure une variété d'aliments riches en nutriments essentiels. Cependant, il est important de surveiller votre apport en certains nutriments clés et, si nécessaire, de consulter un professionnel de la santé pour des conseils personnalisés." ChatGpt

La science c'est pas des croyances

Ceux qui dénigrent la science, font une énorme erreur

Et même du point de vue des grands êtres véritable  (dieux) : c'est la science qui sort l'Humanité de l'obscurantisme moyen ageux...

Maintenant la science a d'autres étapes a franchir, comme comprendre la réalité de l'état Pranique et d'autres lois de l'Univers
Et cela dépendra du nombre de gens ayant atteint l'état Pranqiue, et dans ce cas, a ce moment, ce phénomène sera étudié par la science

La science n'a pas a l'heure actuelle de moyens d'explorer le monde de l'Esprit comme peut on pourrait le faire avec une webcam, par exemple...
Le jour ou elle pourra le faire, et c'est possible avec des filtres de voir les esprits denses de la nature, elle saura si quelqu'un parle a un esprit extérieur a Soi ou si cela relève de son imaginaire...

Sinon il me parait ridicule d'attendre les avancées de la science pour explorer le monde de l'Esprit..

Il y a toujours eu depuis l'aube des temps des initiés, des éveillés. Ils n'ont pas attendu les progrès de la science ou que la science confirme ce qui est vrai ou pas.

D'ailleurs scientifiquement il est impossible de dire quelque chose n'existe pas...